افضل 10 تمارين البايسبس للحصول على عضلة ضخمة ومكورة - بالفيديو
House Of Supplements - تمرين باي - سحب حبل 💪 من التمارين الرياضية التي تقوم بتمرين وبناء عضلات البايسبس بالاضافة لعضلات الساعدين، بسحب الكبل من الأسفل بحيث يكون اتجاه الكفين للأعلى ورفعه
برنامج كمال أجسام متكامل بالبار و الدمبلز فقط لكل عضلات الجسم - Egyfitness